当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

薏米和莲子一起吃的功效（莲子和薏米能一起吃吗）

来源： 最后更新：22-07-03 01:17:52

　　核心功效

　　养心安神、美容养颜、利水消肿

　　简介

　　莲子和薏米都是常见的食材，大家应该都知道薏米的祛湿效果很强大，薏米也能够补血安神，睡眠不好的患者可以经常服用。莲子的营养价值更高，能够健脾止泻，安神，补肾固精，同时又能够美容养颜。

　　功效与作用

　　1、养心安神：莲子含有皂苷、生物碱等有效成分，莲子心含有的生物碱有强心作用，还能辅助降血压，莲子红豆薏米粥有养心安神的功效，适用于心悸、失眠者，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。

　　2、美容养颜：莲子红豆薏米粥含有多种维生素、氨基酸，能为机体补充多种营养物质，还能起到滋补身体的作用，其所含皂苷、生物碱等成分，能够促进新陈代谢，加速血液循环，有美容养颜的功效。

　　3、利水消肿：薏米和红豆都有利水、健脾、除湿的功效，湿气较重者常见便溏、舌苔黄腻、四肢乏力等症状，莲子红豆薏米粥可以健脾除湿，湿气重者适量食用，能够有效缓解症状。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜

　　禁忌人群

　　无特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　无特殊同食禁忌

　　食用方法

　　薏米莲子粥：薏米(薏苡仁)先煮至半熟，再加莲子，继续煮至成粥。食时加冰糖少许调味。

标签: 薏米  莲子  一起吃  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/710979.html

山药雪梨汤的功效窍门（雪梨山药汤的好处）

网站首页 返回栏目

腰果什么功效（腰果的效用）