来源: 最后更新:22-03-14 04:31:05
1、饭后半个小时到两个小时之间喝酸奶是最佳的饮用时间。
2、喝酸奶是一种很好的补充钙元素的食物,从补钙的角度来说的话,晚上喝酸奶的好处有好多,因为在凌晨左右的时间段内,人体血液中含钙量比较低,在这时候饮用酸奶,可以帮助食物中钙元素的吸收利用,这一时间段内,人体内影响钙元素吸收的因素还是比较少的,在这时候喝酸奶的话,能够将其中的钙元素更好的吸收利用,酸奶中所含有的乳酸与钙结合,能够起到促进钙元素吸收的作用。
3、通常情况下,中国人大多数的胃液的PH都是在1到3之间的,属于酸性的,空腹的时候胃液呈现出酸性,PH大概是在2以下,是非常不利于乳酸菌存活的,饭后两小时左右,人体的胃液较为稀释,PH会达到3至5,这个时候喝酸奶的话,对于人们吸收其中的营养物质最为有利。
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