来源: 最后更新:22-05-23 05:02:29
1、倒退走路是比正常走路能消耗更多热量和热卡,因此很适合减肥和减脂的人群。
2、倒退走路本身就是一种很有效的有氧运动,能够增加人体的肺活量,锻炼心血管功能,因此能够很好的增强心肺的综合功能。
3、能够锻炼肌肉的平衡,逆向走路能够运动到平时不太使用的肌肉,所以能够改善臀肌、大腿肌和小腿肌等后部肌肉、肌群的活动能力。
4、能够使人体有更好的平衡能力和感知能力,使手、眼、腿能够协调发展和协调运动。
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